nba球员脂肪（ / ）nba球员脂肪率

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员脂肪的问题，于是小编就整理了5个相关介绍nba球员脂肪的解答，让我们一起看看吧。

为什么我发现NBA里得球星还练跳绳，有什么好处？

跳绳的好处非常多，下面就列举三个方面：第一、减肥塑身，跳绳可以有效的锻炼全身的肌肉，把大腿以及臀部的脂肪消除让身体变得更加健美。第二、促进心脏机能，跳绳能够增强人体体质可以锻炼肺活量，有助于减肥和帮助增高。第三、规律的跳绳还可以增加弹跳力以及耐力，同时也能提高身体灵活性，能够让动作变得敏捷。我们平常在赛场看到NBA的球员基本都是体型非常健美好看，同时肌肉线条也特别发达健壮。这些都是在场下科学的锻炼方法和健康的饮食习惯共同的带来的。NBA赛场可以说是全世界优秀篮球运动员的聚集地。球员想要在如此高强度的竞技场上有好的状态和表现就必须要有科学的锻炼方法。跳绳给身体带来的好处恰恰是NBA球员所不可缺少的。不光是运动员，我们之间平常在日常生活也需要适当科学的锻炼，这样才能让自己身体更健康，有更好的状态去投入到工作和生活中来。

有些人说nba球星是3%或者5%的体脂率，你怎么看？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。作为普通人，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。所以说NBA球员的体脂率普遍很低，但是3%或者5%的体脂率还是是非常不准确的。

就足球运动员里，现役的最著名要属C罗了。他的体脂率是7%。可以说非常难得完美的身材啦。

NBA里，就拿现在的联盟第一人詹姆斯来说，他的体脂率仅为6%。詹姆斯自从进入联盟开始，就非常自律，严格控制饮食，同时还保持刻苦的训练。就是因为常年保持这样的习惯，33岁的詹姆斯现在依旧能保持一个高水准的竞技水平，不得不让人佩服。

据说篮球之神乔丹的体脂率在3%, 这个数字也是 NBA 历史上最低的，后来考证说是5%，这也是NBA最低的，篮球之神不愧为篮球之神。

虽然NBA的球星们经过严格的控制饮食还有艰苦的训练使体脂率变得很低，也比普通人低了很多，但是达到3%或者5%还是非常非常困难的，就像篮球之神乔丹跟现役联盟第一人詹姆斯他们的体脂率才在5%-6%左右。可想而知，是多么的困难！

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最后附上一张登登的美图！

NBA历史上最胖的几个人排行是怎样的？

奥尼尔这样的巨兽都只能排第二。NBA里巨无霸比比皆是，没有一副强壮的身板，即使你有再好的天赋和技术也是空谈，尤其是对内线球员来说。一身腱子肉加上2米10的身高200多斤的体重很正常，但也有些球员的身体发展过头，导致成为了一个大胖子，体重更是骇人。今天我们就来看看NBA历史球员体重排行榜。

5、兰多夫 300斤

灰熊的内线煞星之一“兰多夫”，人送外号“烂豆腐”。

兰多夫的职业生涯比较坎坷，在生涯前期被打架、吸毒、酒驾等恶习所毁，一度成为联盟“弃儿”。

兰多夫刚进联盟的时候体重在110公斤左右，职业生涯的低谷时自暴自弃，不注意饮食而且不爱训练，体重暴增到接近150公斤左右，要知道他的身高只有2米06，差点到了奥尼尔的巅峰体重，凭借目前的体重兰多夫也成功登上NBA历史球员体重排行榜。直到后来加盟了灰熊，这头内线野兽才终于迎来职业生涯的巅峰，和小加索尔组成的内线大闸令整个联盟闻风丧胆。想和灰熊交手，不管输赢先掉层皮。

兰多夫虽然恶名远洋，其实他也有可爱的一面，胖嘟嘟的脸加上憨态可掬的笑容征服了一大批球迷。

4、迈克尔-斯威特尼 315斤

绰号“小甜甜”，性格谦和，待人温顺有礼。2003年体测数据为236斤，但只是短短四年的时间，小甜甜的体重达到了315斤，虽然他有很不错的篮球意识和基本技术，但因身体臃肿的原因最后也沦落到了无球可打的地步。2006-07赛季结束之后，他再也没有出现在球队的赛程当中。

3、埃迪-库里 320斤

不知道球迷们是否还记得当年在公牛的希望之星，后来在纽约堕落的埃迪-库里。和如今这个轻盈写意的史蒂芬-库里不同，这个出道于公牛的库里十个十足的大胖子，埃迪18岁的时候体重就已经达到270斤，在当时的芝加哥地区可谓是孤独求败，和夸布朗、钱德勒并称2001届NBA选秀高中三宝，角逐当年状元，最终被芝加哥公牛在首轮第4顺位选中。

但初入NBA因受伤下脂肪层过厚的困扰，技术体能发展滞后，在主力阵容中进进出出。官方的数据显示，体重2米13的他体重有133公斤。

这只是他巅峰时期的数据，在之后的岁月里，库里有点不自制，加上状态不好，很少打比赛，体重逐年上升，职业生涯末期一度达到了160公斤左右。在离开NBA前体重已经飙升到317斤，之后曾效力于CBA浙江稠州男篮。唯一在NBA里留下的也只有NBA历史球员体重排行榜上的排名了。

2、奥尼尔 325斤

在联盟里，最著名的胖子，当然是大鲨鱼奥尼尔。身高2米16的鲨鱼刚进入联盟的时候是125公斤左右，相对还是苗条的，一身腱子肉。

但是随着年龄的增大，代谢变慢而且训练也一天天的懈怠，体重逐年上升。几年之后他就超过了140公斤。在湖人的巅峰时期，他体重是155公斤左右。在职业生涯末期，奥尼尔最胖的时候超过了160公斤。这比他刚进联盟时足足重了35公斤，70斤!差点胖出一个大活人!

不过与以上三人不同，虽然奥尼尔也很胖，但奥尼的力量和灵活性都是内线中的顶级。他在篮下的灵活程度有目共睹，巅峰时期闪转腾挪碾压全联盟。联盟为了遏制他甚至更改了禁区规则。年轻时期，奥尼尔严格将体脂含量控制在10%以下，这也是联盟中公认的比较好的内线体脂含量数。

乔丹巅峰时期的体脂含量是4%左右，詹姆斯是7%左右，这俩都是外线球员，所以对比之下，奥尼尔巅峰时期体内脂肪含量还是相当不错的。只是后来在热火，他有一段时间太胖了，体脂含量达到了15%，球队都不能忍了，监督他减肥训练，降到了12%左右。

但在生涯后期，骑士、凯尔特人时期奥尼尔的体重达到了325斤。即使胖成这样，奥尼在NBA历史球员体重排行榜也只能排第二。

1、奥利弗-米勒 340斤

NBA历史球员体重排行榜最胖的人，没有之一。初进NBA时体重就已经达到了300斤，到生涯后期米勒的体重更是超过了骇人听闻的340斤。有趣的是，米勒非常喜欢吃垃圾食品，队友曾嘲笑他：“你不能跳得非常高，可能连篮筐摸不到。但要是在篮筐上放一个巨无霸汉堡，你就能做到了。”可惜的是，因生涯后期无法控制自己体重的原因，最终只能靠在步行者、森林狼打短工为生，后来无奈淡出NBA联盟。

NBA有史以来体型最巨大的球星是谁？

“拳上能站人，臂上能跑马”这是一句比较夸张的形容，这就是形容一个人体型壮硕，那拳头上似乎能站个人，在巨大的手臂上甚至能够有只 马在上面奔跑。这样的体型现实生活肯定没有，除了在漫画或者玄幻电影里，才有这样的巨人身形。但是我们现实生活中，确实有接近这样的身形的巨人。拳上肯定站不了，臂上也不能跑马，不过他的身体也是相当夸大，站在任何地方，那身形都能秒掉99%的人。此人不是别人，在小编心中，奥尼尔就是这样的夸张体型，特别是看了他的这些照片后，你的体会能更深刻。

奥尼尔的手掌相当巨大，尽管没有具体数值，但是有一点可以肯定，奥尼尔的手掌大小，在NBA绝对是历史前5水准。篮球在他手里像柚子，喝矿泉水像喝口服液，玩手机像拿麻将，这手真的是太大。

至于奥尼尔的手臂，那也是相当粗壮，他的“麒麟臂”在NBA也是相当有知名度。不要以为奥尼尔，这300来斤体重是脂肪，更多还是肌肉包裹全身。奥尼尔训练懒惰，那是因为他天赋好，可以这样任性。退役后，他的身材也是相当可怕。看看他这“麒麟臂”，站个几岁小朋友在上面完全没问题。

奥尼尔的身体宽度也是相当可怕，在我们印象中，巴克利够魁梧了，影视巨星强森，也算是肌肉壮汉了，在奥尼尔面前还是不值一提。奥尼尔跟这两人合影，他的身体宽度，完全秒掉了这2人，巴克利穿的是T恤，如果不是合影把衣服撑起来，他在奥尼尔面前一样很小只。穿着紧身衣的奥尼尔，让这两位壮汉显得渺小，这体积确实可怕。

奥尼尔的大腿也是名副其实的“大象腿”，虽然他小腿很纤细，但是大腿位置相当粗壮。他的大腿就跟大树根一般，往内线一站，就仿佛扎根地板一般，你根本撞不动他。他的背打为啥这么无解，这双“大象腿”也是关键。

奥尼尔能成为篮下霸主，不是因为某一方面顶级，而是身上一切都接近完美存在。他的身形就是现实生活中“拳上能站人，臂上能跑马”的代表了。跟奥尼尔这样的球员同时代竞技，确实是其他人的噩梦。他退役之后，其他中锋才有了出头之日！

NBA球员平时吃什么？

关于球员吃什么，如果合同没有约定那就是球员的自由。NBA也有放浪形骸纵欲食色的，关键在于NBA收入太高，竞争激烈。除了顶级球星其他人不敢放纵自己。而那些管不住自己的放纵的球员很快就会因为竞技水平下降而被淘汰，对于球员来说会失去巨额收入。

以小皇帝詹姆斯为例，看看他的饮食习惯有什么不同。　

早餐： 　　早晨起来，詹姆斯的第一顿伙食主要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同，目的是为了让小皇帝能够平均吸收维生素ABCDE。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。 　　

午餐： 　　午餐主要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。 　

晚餐： 　　晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。 　

不难发现，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少。蔬果可以为詹姆斯提供给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类主要集中在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯提供大量的热能。

而NBA球队去客场打球时，会有工作人员在飞机上把客场的餐饮费发给球员，根据球队情况，几十到几百刀不等，有的球员对自己比较在意，会雇佣专门的营养师来制定合理的饮食，有的球员会在客场酒店住下后，叫些比较上档次有营养的房间服务来吃，也有些人会吧这笔钱存起来，只买点汉堡之类的便宜东西吃 。

20出头的可能吃什么都看不出什么，但是你看35+还能在球场上呼风唤雨的老男人，例如司机、老衲、科比这样的，饮食绝对是有控制有节制的。这个东西属于短期看不出什么，长期对身体有很深很深的影响的因素。

到此，以上就是小编对于nba球员脂肪的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员脂肪的5点解答对大家有用。