足球运动员体能测试（ / ）足球运动员体能测试12分钟跑多远

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球运动员体能测试的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足球运动员体能测试的解答，让我们一起看看吧。

中国足球运动员体能测试12分钟跑是怎么回事？

　　测试一下有氧运动的能力（耐力）。

这几年已经取消了，改成YOYO了（变速跑）。　　12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标，但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动，花费时间不长，运动量适宜且可自行掌握，近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。　　12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为，如果以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70％，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下： 　　（MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分 　　12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标———时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑 　　步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。只有脉搏数合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。如果12分钟跑检测结果可以达到“良好”级标准，说明心肺功能足以支持个人体重，也不必减肥。　　进行12分钟跑，必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段： 　　1．以步行为主，中间穿插慢跑训练12分钟。　　2．以慢跑为主，穿插步行12分钟。　　3．全部慢跑12分钟。　　4．按测验要求跑完12分钟。

踢足球为啥这么累？

足球需要体能作基础，过去联赛都有体能测试。所以作为足球员来说体能分配很重要。另外，作为一支成熟的球队，配合是一定有的，避免一个人带球过多，那样不会太累，而是踢得写意放松。所以，足球不会比羽毛球网球累。

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